günaydınn :) 

bugün de her sabah olduğu gibi kahvaltılar yapıldı keyifler yerine geldi :) bugün tartıyla imtihana girmedim pazartesiye kadar bekleyip daha güzel sonuçlarla karşılaşmak için sabrediyorum :) Sporda iyi geçiyor artık hareketlere de başladık keyifle geçiyor zaman.. Hareketler etkisini iyice gösterir oldu galiba yanım yanım yanıyorum resmen hareket ederken :) Sularda içiliyor bol bol tam öğün tam zaman doktor ne derse o kelimesinden dışarı çıkmak yok .. Haftasonuna spor yok tatil var bu akşamı annemle geçiricem ama diyete ara vermek yok tam hız devam pazartesi görüşmek üzere hoşçakalınnnn. Bol bol su ve yeşil çay içmeyi sakınn unutmayın :) ilk yeşil çayınızda benden olsun 

Harika bir günden daha günaydınnnn :):)

Güne güzel başlamayı sevenlerdenim hatta nasıl başlarsan öyle gider diyenlerdenim .. İşte tamda bu yüzden her sabah olduğu gibi özenle kahvaltımı hazırlayıp bir fincan limonlu çay ile keyfime baktım .. Tabi keyif kısmı işyerinde ne kadar olursa işte :) Doktorumun da dediği gibi diyet te en önemli şey kahvaltı ee kahvaltıyı seven benim içinde bu en atlanmayacak altın öğüt oldu :).. bu sabah ki tartı ziyaretim dünkü kadar neşeli geçmese de sonuç hiçte kötü değil yani 200 grama daha elveda dedim böylece 3 günlük spor ve diyet macerama vermiş olduğum 1.7 kilo ile devam etmiş oluyorum :) 200 gramada sevinilir mi hiç demeyin valla seviniliyor tartıda her eksilen gram daha büyük bi azim olarak bana geri dönüyor :) Eşimde yakından takip ediyor tabi gelişmeleri benimle birlikte o kadar çaba sarfediyor ki kıyamam canım çeker diye yanımda yemek bile yemiyor :( çok düşünceli bir eşe sahibim rabbime şükürler olsun :) sırf ben spordan sıkılıpta bırakmıyım diye benimle birlikte spor yapmaya bile razı oldu :) şimdilik ben kız arkadaşım Eda ile gidiyorum ama bi on gün sonra maratonuma eşimde katılacak :) Evde hep verilecek kilolar giyilecek kıyafetler konuşuluyor en az benim kadar eşimde heyecanlı :) böyle yazıp burada da paylaşınca ayrı bir mutlu oluyorum nedendir bilmem sanki bu durumda olan insanlara destek olurmuşum gibi hissediyorum. Değişimin sadece kiloyla olacağına inanmadığımdan bir sürü arayışa girdim şimdilerde power plate diye bir alet varmış methini çok duydum kendisiyle bende bir tanışmak istiyorum denemekten ne zarar çıkar dimi ama vücudu sıkılaştırıyor muş bir deneyelim bakalım bizde nasıl bir etki gösterecek :) tabi birde solarıum maceramız var bakalım onun sonucunda nasıl bir şey ortaya çıkacak :) bu sıralar hemen hemen her blog da yer alan bir bakım kremi var birde ottoman body herkes çok memnun gibi bende bir paket sipariş ettim bakalım nasıl olacak telefonda konuştuğumuz bayan eksiksiz uygulandığında tam etki göstereceğini söylüyor denedikten sonra mutlaka size de yazarım :) Zaten içilen suyunda cilde her zaman iyi yönde yararı olmuştur şimdilerde günde 3 -3,5 lt su içtiğim için umarım bunun etkisini sadece kilo kaybında değil cilt güzelliğinde de etkisini görmek mümkün olur :) Tabi sularımızı içerken her öğünün ardından içilmesi gereken yeşil çayı asla atlamıyoruz :) yeşil çay ve su ikilisi bir araya geldi mi onlarla savaşmak biraz zor tabi kendinizi beş dk da bir tuvalette bulabilirsiniz ama bununla birlikte ödemlerde gidiyor sakın unutmayın ve ben bunla uğraşamam demeyin.. Unutmayın ki emeksiz yemek olmaz yazı düşünün fit vücudunuzu kıskanan kadınları :) Ah biz kadınlar beğenilmekten nede büyük keyif alırız yani en azından bir kısmımız öyledir :) Kahvaltılar yapıldığına göre sıra yeşil çayım da :) hadi sizde kendinize bir fincan yeşil çay demleyin ve sağlıkla kalın :) 



                                                     Sağlıklı ve mutlu kalın GÖRÜŞMEKKK ÜZEREEEE :):)

Günaydın Günaydın Günaydın :)

bugün çok mutluyum.. spor ve diyet eşliğinde kilo vermek tahminimden kolay oluyor bugün sporda üçüncü diyette ikinci günüm ama şimdiden dün giden bir kilonun üstüne bugünde yarım kilo gitmiş olması beni havalara uçurdu :) İnanmayacaksınız belki hatta saçma bile gelecek ama pantolonumun belime bol olduğunu bile gördüm.. Yeşil çay gerçekten harika bir ödem söktürücü farkındayım şuan vücudumdan su gidiyor ama olsun sular bitip yerini yağlara bıraktığında bile ben en az on kilo vermiş olurum çünkü doktorum çok fazla ödemim olduğunu söylemişti  :( Tabi ki yağdan kilo vermeye başlayınca zorlanıcam ama sanırım doktora gidene kadar hedefim olan o üç kiloyu vermiş olurum :) Doktorumun vereceği yeni diyet listesiyle de işler daha da yoluna girecek eminim :) hemen hemen altı ay gibi bi hedef koydum kendime altı ay kırk kilo evet evet yanlış okumadınız altı ayda kırk kilo çünkü yazın harika bir tatil yapmak istiyorum. Bunun için şimdiden kemerleri sıkı tutmakta fayda var yaza fit bir vücutla girip beni tanıyan herkesin şaşırmasını istiyorum :) düşünsenize bedeninizden neredeyse bir genç kız ağırlığı ayrılıyor olacak müthiş bir değişim. Ben inanıyorum ve biliyorum ki başlamak ve istemek bitirmenin yarısıdır. Hergün bu maratonumu sizlerle paylaşmak ta beni motive eden kısımlardan biri çünkü buraya kilo verdiğimi yazarken inanılmaz mutlu oluyorum :) Şimdilik eşim hariç etrafımdaki kimse diyet mevzusunu bilmiyor çünkü kilo verdikçe ne zaman fark edeceklerini merak ediyorum bakalım ilk ne zaman anlaşılacak :) Hersey iyi gidiyor gibi sporun son dakikaları hariç kardiyo ağırlıklı çalışıyorum fakat çalışmanın sonunda beni bir mide bulantısı alıyor ki sormayın gitsin ama o konudada içim rahatladı hocam la görüştüm 4 günde alışırsın dedi bünye birden bu kadar hareketi kaldırmıyormuş :( Şimdi sabırla dört günü bitirmeyi bekliyorum umarım ondan sonrada aynı şekilde olmam.. Sizinde hikayeleriniz olduğuna olacağına eminim sizde benim zayıflama maratonuma katılmak isterseniz başımızın üstünde yeriniz var efendim... 

                                               Tekrar görüşene kadar sağlıklı ve mutlu kalın :) iyi sporlar ...

İLK GÜN BİTTİ TARTI 1 KG EKSİLDİ :)

merhaba dün sizlere spora başladığımı yazmıştım.. biraz yorucu geçti ilk gün olduğundan ötürü ama tartıda eksilen 1 kiloyu görünce bende motivasyon tavan yaptı...  Hele bide o eliptical denen alet yok mu ayy mahvetti beni aynaya karşı çalınca benim mide bir bulandı bir bulandı akşam yemeğimi bile ben değil eşim hazırladı .. Size bir sır veriyim mi o olmasa ben ne yapardım zaten hiç bilmem beni motive eden sürekli destek olan bir eşim var o böyleyken ona rağmen tembellik yapmakta ona büyük haksızlık olurdu herhalde.. Evet çok şanslı bir insan olduğumu biliyorum ve onu karşıma çıkardığı için hergün Rabbime şükrediyorum  ..Neyse dönelim asıl konumuza  doktorumun vermiş olduğu bir diyet listesi vardı elimde geçen seferki denemeden kalma şimdilik doktora gidene kadar o listeye göre hareket etmeye başladım :) sonuçlar güzel görünce heyecanlanıyor insan umarım bundan sonra benim için her şey çok güzel olacak tartıda eksilen kilolar öz güven olarak bana geri dönüyor. Bir altı ay sonrayı hayal ediyorum da bu hızla gidersem bir kırk kilo veririm herhalde ve bu benim için müthiş bir değişim olur. Gardırobum da giyemediğim o kadar çok kıyafet bekliyor ki o günleri sanırım evde şenlik olur.. En önemlisi de sağlık problemleri tabi dengeli beslenme dengeli sağlık :) Çookk mutluyum gerçekten umarım bende birilerine örnek olabilir hayatta istenilen her şeyin başarıyla sonuçlanabileceğini gösterebilirim.. Doktora gideceğim günü iple çekiyorum ama asıl amacım o güne kadar 3 kiloyu vermek :) doktorumun karşısına çıkarken en azından biraz daha zayıf olmayı planlıyorum ve öyle de olacak kendime güveniyorum.. Kahvaltılar yapıldı limonlu sular içildi şimdi sıra yeşil çay da hadi sizde kendinize bir iyilik yapın ve yeşil çay demleyin ödemlerinizden kurtulmanın ilk adımını atmış olun .. Afiyet olsun hanımlar 

                                                                                                                     Hoşçakalın 

uzun zamandır ayrıyız ama artık burdayım :)

merhaba ;

uzun zaman önce başladığım zayıflama maratonuma rahatsızlığımdan ötürü ara vermiştim. ama artık sahalara geri dönme zamanı :) Hastalığımı fırsat bilen ben ne varsa yedim yedim yedim inanmayacaksınız ama tam 103 kg oldum evet utanıyorum ve evet farkındayım bana yuhh diyorsunuz ama artık bu gidişe bir dur diyorum. Sevgili eşiminde maddi manevi desteğiyle birlikte bugün maratona start veriyorum. Doktorumun yoğunluğundan dolayı 8 Aralık ta randevu alabildim ancak ama ben bu sefer doktoruma hazırlıklı gitmek istediğimden dün spora yazıldım evet yanlış anlamadınız benim gibi bi tembel spora yazıldı ve bugün başlıyor. Eşime ve kendime söz verdim bugünden sonra hayat bize bambaşka olacak. Bundan sonra elveda patates kızartmaları merhaba yeşil salatalar :).. Dün akşam düşünceli eşim bana pasta jübilesi bile yaptırdı artık ancak ayda bir yiyebileceğim pasta dilimiyle kardeşçe vedalaştık ona söz verdim her ay üzerime düşen kiloyu vericem veee pastama kavuşucam.. buda işte benim kendimi ödüllendirme sistemim.. Şimdilik yazıp söyleyebileceklerim bu kadar bu akşam ilk spor tempomuz başlıyorr.. Yarın ne kadar yorgun olduğumu size anlatırımm artık.. Eee ne demişler emeksiz yemek olmaz... gitsin kilolar gelsin özgüvenler :) hadi bana kolay gele

                                                                                           HOŞÇAKALIN :):)