Günaydınnn :)

Harika bir salı sabahından daha günaydın :) Dün doktor günüydü bugün de son tartı günü :( Artık iki akşam da bir tartılmak yok sadece haftada bir kere oda diyetisyenimin yanında :) Son tartı imtihanım dan da  mutlu bir şekilde ayrılmayı başardım 800 gram daha vermişim yani toplamda 4,90 kilo vermiş bulunmaktayım :) 15 günde bu kadar kilo vermiş olmak gerçekten çok sevindirici ama bu hep böyle gitmeyecek tabi bir duraklama dönemine gireceğim elbet :) Zaten Aslı hanım da ayda 4 kilo vermeyi uygun gördü bana fazlası yararıma tabi ama belli bir kilodan sonra sanırım fazlasını veremeyeceğim.. Aslı hanım işinde gerçekten profesyonel bir insan konuşmasından bile tatmin oluyorsunuz söylediklerinden o kiloyu gerçekten vereceğinizi anlıyorsunuz :) benim hedefim 6 ay 40 kiloydu ama Aslı hanım bana bu rakamın çok uçuk olduğunu ve altı ayda 25 kilo yu hedefleye bileceğimizi söyledi olsun ona da razıyım yani 6  ay sonrada devam edip toplamda 62 kilo ya inmek asıl hedefimiz :) Yine daha önceki ziyaretimde olduğu gibi listemi hazırladı şimdilik listede değişen bir şey yok ana listeyle yani 1600 kalorilik diyetle devam edicez :) Sonrasında Aslı hanım duruma göre değiştirmeye başlayacak :) İnanmayacaksınız ama hafta da iki kere 1 dilim kek bir dilim börek 2 top dondurma ve 4 karo bitter çikolata yeme hakkım var ama tabi bir şartla eğer bunları yiyeceksem o ara öğünü iptal ediyoruz :) Regl döneminin diyeti de farklı bu arada o zaman da tamamen bulgur kaynaklı besleniyoruz :) o dönemde de o diyet listesini verecek Aslı hanım Pazartesi tartılana kadar sabırla bekleyeceğim mecburen o gün müjdeli haberi size vermiş olmak beni çok mutlu eder eminim :) Şimdilik sizinle kahvaltı menümü paylaşıyorum her sabah ki gibi aynı öğlen menümde ton balıklı salata yoğurt ve bir dilim tam buğday ekmeği var akşam menümde de taze fasulye kavurması yoğurt ve bir dilim tam buğday ekmeği  :) Artık akşamları yemeğimi evde yemem gerekiyor çünkü saatim değişti Altı ile yedi arası akşam yemeğimi yiyip sadece yürüyüş yapacağım yani artık salona da gitmek yok spor için evde koşu bandıyla 45 - 60 dk yürüyüş yapacağım farklı bir spor yok yağlarımızın kaslara dönmesini istemiyorsak şimdilik sadece yürüyüş 6 ay sonra da spora devam :) Şimdilik işte bu kadar bir sonra ki yazıda görüşmek üzere

                                                                                                Sağlıkla  Kalın :):)