Merhabaaa :)

Günaydınn bugün de yağmurlu bir kış sabahına uyandık :) Hava gerçekten çok soğuk insanın yataktan çıkıpta işe gelesi hiç olmuyor cidden :( Zaten hep özenmişimdir ev hanımlarına o sabah yataktan miskin miskin kalkan insanlara.. Bakmayın böyle dediğime ben 16 yaşımdan beri çalışırım evde durmaya kalksam bir ayda herkesi yer bitiririm herhalde sıkıntıdan alışmışım çalışmaya özgürlüğüme :) Ama şu sabahları kalkmakta olmasa her şey daha güzel olacak galiba :) Gelelim bugüne bugün tartıyla imtihana girmedim yarın daha başarılı bir sonuç alırım belki diye :) Bütün umudum o yönde yani :) Dün her ne kadar doktorum spora gitme dinlen demiş olsa da ben duramadım spor salonuna gitmedim ama evde olan aletlerimi değerlendirdim :) Koşu bandımın mekik çekmek için ayak takma yeri var bir güzel kuruldum oraya 10 mekiği hiç zorlanmadan çektim fazlasını çekemiyorum bel fıtığım olduğundan dolayı ilerleyen zamanlarda tabi ki sayı artacak ama şimdilik zorlamıyoruz :) Sonra serdim yere petimi üstünde bir 10 adetten 3 tekrar da ters mekik çektim kolay bir hareket gibi gözüküyor ama vücutta ki bütün kasları çalıştırıyor sanki her yerim yanıyor o hareketi yaparken :) Birde pedal çevirmek için küçük bir makinem var onunla da 5 dk pedal çevirdim  sonrada pilates topuyla bir kaç hareket yapıp sonlandırdım Çünkü asıl amacım spor yapmak değil vücudumu soğutmamak tı bugün zorlanmak istemedim sporda :) ara verip azmimi kırmayı hiç istemiyorum bir yandan da korkuyorum ara verince zor gelecek sanki herşey sonra :( Yemek meselesinde de azimle gayret ediyorum dün akşam eve gittiğimizde elektrikler yoktu gittiğimizde dedim çünkü küçük görümce benimleydi bakmayın öyle dediğime hepi topu bir görümcem var zaten ama yaşı küçük bende onu küçük görümce diye severim hep o yüzden öyle isim taktım ona :) Beraber mutfakta mum ışığında romantik bir hava oluşturup bugünün yemeklerini yaptık :) Bugün kü öğlen yemeği menümüz tavuklu yeşil salata , bir dilim kepek ekmeği ve bir bardak ayran :) Tavuk kesinlikle kızartma değil haşlayıp didikleyip biraz da baharatlarla kavurdum azıcık lezzetli olsun diye sadece haşlama olursa tadını beğenmeyebilirdim bu da beni diyetten soğutabilirdi böylece kavurarak bu işinde önüne geçmiş oldum :) akşam yemeği menümüz ise 8 kaşık karnıbahar yemeği bir dilim kepek ekmeği 3 kaşık bulgur pilavı ( Diyetisyenim her öğün için iki dilim ekmek hakkı veriyor eğer bulgur pilavı yada makarna yemek istersem 3 kaşık için bir dilim ekmeği iptal ediyoruz ) , yeşil salata ve bir bardak ayran :) Ben zaten oldum olası karnıbahar yemeğini çok severim hiç sevmediğim yemekleri yapmıyorum diyetteysem diyetteyim yani hiç zorlama davranmıyorum kendime sonuçta diyetisyenim bana öğün seçeneklerimi söylüyor ne yiyeceğimi değil bende buna  uygun canım neyi çekerse onu pişiriyorum :) Ee tabi yememem gereken şeyleri de pişirmiyorum mesela patates yemeği yapmıyorum çünkü benim listemde hafta da sadece yarım patates yemek hakkım var oda haşlama :) gibi örnekler var yememem gerekenlerden uzak durup canımın istediğini yiyorum :) Bu akşam spora da gidiyorum yarın tartıdan güzel bir sonuçla kardeşçe ayrılırım diye umud ediyorum :) Bu arada bu akşam spora başlamadan önce bir sıvı içeceğim ismi L-carnitine bu küçük sıvıdan eşim bahsetmişti ilk olarak bitkisel bir sıvı sporda daha çok enerji yakmanı ve terlemeni sağlıyormuş dün işyerinde çok sevdiğim bir arkadaşım la konuşurken bu içecekten bahsedince onda var olduğunu ve içmediğini bugün bana getirebileceğini söylemişti bu sabah tabi ki unutmadan getirmiş benim güzel kalpli arkadaşım bugün hemen içmeye başlayacağım :) spordan önce bir şişe :) Şimdilik elimde üç şişem var bundan sonrası içinde eşim takviyede bulunacak :) Unutmayın özel bir ürün olduğu için heryerden almayın sadece spor takviye ürünleri satan güvenilir bir mağaza yada eczane dışında bir yerden almayın .. .Şimdilik ben işime geri dönüyorum Öğlen yemeğinde görüşmek üzere 

                                                                   Sağlıklı ve Mutlu kalınn :)